Laddad!
- sluta baka mer än när det är något/någon vi ska fira (som t.ex mig på måndag).
- inte ta den där pizzan eller hamburgaren så ofta bara för att jag älskar det, utan unna mig det nån gång ibland bara.
- undvika socker.
Jag tänker inte göra om hela mitt liv till en bantningskur, måste få ta ett steg i taget annars vet jag att jag kommer tröttna/fuska/balla ur. Små mål=framsteg.
Ja då, jag vet att jag har sagt detta så många ggr förut, och bara misslyckats. Se mig inte som en tönt, peppa mig istället!
vet väl att du kommer att klara det, envis som sin mormor!! (hon bantade ALLTID med filmjölk och knäckebröd utan smör o pålägg) =) provat!!!!!!!!!!!
Prova VV´s kokböcker. Svingod mat och man får(måste) äta massor. Jag lovar att dra med dig på fler powerwalks. Det är ju bara själva fan att det är så kallt ute...
För 2 år sen gick jag på riskakediet, gick ner 8kg på 2 månader. Detta var iförsig i kombination med inte allt för mkt annan mat så inte att rekomendera.
Lättillgänlig frukt som inte behöver skäras/skalas ex : physsalis och vindruvor, inte nyttigaste kanske men iaf bättre än choklad.
Grovt fullkornsbröd är jäkligt bra, man blir mätt länge och undviker därigenom småätning.
Vi ska göra hemmagjord müsli, jättegod och sockerfri.
Fullkornsris/quinoa/couscous mättar också länge och fortsätter man hålla sig till fullkorn och sockersnålt så minskar sockersuget.. Gäller bara att ta sig dit, är ju så galet jävla svårt att hålla sig.
Fördelen med att gå ner sakta är ju att man stannar kvar där sen, se bara på Nanna och Jenni, två VV-resultat. Vilket är bäst; att gå ner sakta och fortsätta hålla sig smal eler att gå ner fort för att sen öka som en tok så fort man skippar dieten? Att vara smal handlar ju om att skaffa en sundare livsstil raring. Kan vara värt det, man ska ju bo i kroppen resten av sitt liv och då kanske det inte är jordens undergång om det tar ett halvår längre att ta sig dit man vill. Det går ju också att snabba på proceduren med massa motion.
Äh, såklart du kan gå ner i vikt. Det kan alla. Och vad gör det om det tar lite tid?
Man ska ju hinna njuta av livet med. Håller med Tina förresten om viktminskning sakta. That's the best shit.
Min personliga teoeri är nog att dra ner på sockret till helgerna, ingen snabbmat, godis eller snacks i veckorna och regelbunden motion. Om jag ändå kunde leva som jag lär skulle nog min kropp må mycket bättre ;).
Puss!
Ja, Karin, du vet ju vad mamma säger:
1. Absolut inga kolhydrater,typ pot.ris,pasta o mjöl.
2. Ingen frukt o absolut inga vindruvor, innehåller fruktsocker och när man ska gå ner i vikt är det lika farligt som vanligt socker.
3.Använd så rena produkter som möjligt, helmjölk,smör,grädde, absolut ingen mager ost!
4. Inget bröd, bre smöret direkt på ostskivan och lägg på lite mer ost och ett par skinkskivor.
Jaja, du vet ju, som jag har tjatat!!!
